Alcohol calorieën berekenen
Bereken de calorieën in bier, wijn, sterke drank en cocktails — inclusief vergelijking met voedsel.
Samengesteld en gecontroleerd door de RekenmachinePro-redactie.
Alcohol levert 7 kcal per gram — bijna net zoveel als vet (9 kcal/g) en veel meer dan koolhydraten of eiwitten (4 kcal/g). Daarmee zijn alcoholische dranken een verborgen caloriebron. Een glas wijn bevat zo'n 120–160 kcal, een pint bier 180–250 kcal. Bovendien remmen de calorieën uit alcohol vetverbranding: de lever prioriteert alcoholverwerking boven vetoxidatie.
Calorieën per dranksoort
Bier (standaard, 5% vol): ± 43 kcal per 100 ml. Een pint (500 ml) bevat ± 215 kcal.
Wijn (rood/wit, 12%): ± 80–85 kcal per 100 ml. Een glas (150 ml) bevat ± 125 kcal.
Sterke drank (wodka, whisky, rum — 40%): ± 230 kcal per 100 ml. Een shot (35 ml) bevat ± 80 kcal.
Cocktails variëren sterk: een Mojito ± 170 kcal, een Cosmopolitan ± 200 kcal, een Long Island Ice Tea ± 350 kcal.
Alcohol en gewicht
Alcohol wordt door het lichaam als prioriteit verwerkt. Zolang er alcohol aanwezig is in het bloed, wordt vetverbranding grotendeels stilgelegd. Dit is een van de redenen waarom regelmatig drinken gewichtsverlies belemmert, zelfs als de directe calorieën 'passen' in het dagbudget.
Alcohol vergroot ook de eetlust — studies tonen 10–20% hogere calorie-inname bij maaltijden met alcohol vergeleken met alcohol-vrij.
Formule
Calorieën = volume_ml × alcohol_pct/100 × 0,789 (dichtheid alcohol g/ml) × 7 kcal/g + koolhydraten_g × 4 kcal/g.
Voorbeelden
- Pint bier 500 ml (5%)± 215 kcal — equivalent: 2 beschuiten met boter
- Glas wijn 150 ml (12,5%)± 130 kcal — equivalent: 1 banaan
- Avondje 4 bier + 2 wijnen± 1.120 kcal — equivalent: volledige maaltijd
Veelgestelde vragen
Waarom heeft licht bier minder calorieën?
Zijn calorieën uit alcohol slechter dan uit eten?
Hoeveel calorieën heeft een fles wijn (750 ml)?
Telt mixer mee?
Welk drankje heeft de minste calorieën?
Gerelateerde tools
Uitgelichte artikelen
Alle artikelenPromille berekenen: hoeveel alcohol zit er in je bloed?
Promille is de eenheid waarin het alcoholgehalte in je bloed wordt uitgedrukt: 1 promille betekent 1 gram alcohol per liter bloed. Je schat het met de Widmark-formule — gram alcohol gedeeld door je verdelingsfactor maal je lichaamsgewicht. Voor een man van 80 kilo komen twee standaardglazen zo uit op ongeveer 0,37 promille; voor een vrouw van 70 kilo zijn diezelfde twee glazen al ongeveer 0,52 promille. Dat verschil laat meteen zien waarom een uitkomst per persoon zo uiteenloopt. Hieronder lees je hoe de berekening werkt, welke grenzen voor wie gelden, hoe lang alcohol in je bloed blijft — en waarom een rekenuitkomst een schatting is en nooit een bewijs dat je mag rijden.
10.000 stappen per dag: hoeveel km is dat — en moet het echt?
Je stappenteller staat op 10.000 en je telefoon feliciteert je. Maar hoeveel kilometer heb je dan eigenlijk gelopen? Het korte antwoord: bij een gemiddelde lengte van 1,75 m komt 10.000 stappen neer op ongeveer 7,3 kilometer. Hoeveel het bij jou precies is, hangt af van je lichaamslengte — en dat reken je in deze gids eenvoudig na. Daarna kijken we naar de vraag die minstens zo interessant is: waar komt dat magische getal 10.000 vandaan, en is het eigenlijk wel nodig? Spoiler: het getal is ooit bedacht door een marketingafdeling, niet door wetenschappers.
Hoeveel weken zwanger ben ik? Zo reken je het uit
Net een positieve test gedaan, of gewoon even kwijt in welke week je zit? Je zwangerschapsweken tel je vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie — niet vanaf de bevruchting. Dat voelt tegennatuurlijk, maar het is de standaard die verloskundigen wereldwijd gebruiken. In deze gids reken je stap voor stap uit hoeveel weken zwanger je bent, wat je uitgerekende datum is en wat notaties als "12+3" betekenen. Met een concreet rekenvoorbeeld, de trimesterindeling en een korte blik op je zwangerschapsverlof.
Laatst bijgewerkt: 21 april 2026