BH-maat berekenen

Bereken je BH-maat uit twee metingen: je onderborst-omvang bepaalt de bandmaat, het verschil met je bovenborst bepaalt de cupmaat.

Calculator

Onderborst-omvang

Strak meten, net onder de borst

Bovenborst-omvang

Los meten, over het volst van de borst

Jouw indicatieve BH-maat (EU)

75C

Bandmaat (EU): 75
Cupmaat (EU): C
Cup (UK): C
Cup (US): C
Verschil boven- en onderborst: 14 cm

Let op: dit is een indicatie. Maatvoering verschilt sterk per merk en model — pas een BH altijd eerst en laat je bij twijfel adviseren in de winkel.

Hoe vind je deze calculator?

Naar schatting draagt een groot deel van de vrouwen een verkeerde BH-maat — vaak een te grote band en een te kleine cup. Met deze gratis BH-maat calculator bepaal je in één klik je indicatieve maat. Je hebt twee metingen nodig: je onderborst-omvang (strak, net onder de borst) en je bovenborst-omvang (los, over het volst van de borst). De onderborst bepaalt je bandmaat (65, 70, 75, 80 …) en het verschil tussen boven- en onderborst bepaalt je cupmaat (A, B, C, D …). Het resultaat krijg je in de Europese maat (bijvoorbeeld 75C) plus de Britse (UK) en Amerikaanse (US) vertaling, want vooral vanaf D-cup lopen die uit elkaar.

Hoe bereken je je BH-maat? (kort antwoord)

Je BH-maat bestaat uit twee delen: een getal (de bandmaat) en een letter (de cupmaat). De bandmaat is je onderborst-omvang in cm, afgerond op het dichtstbijzijnde veelvoud van 5 — meet je 74 cm, dan is je band 75. De cupmaat haal je uit het verschil tussen je bovenborst- en onderborst-omvang: ongeveer elke 2 cm verschil is één cupmaat hoger. Een verschil van 14 cm is een C-cup, 16 cm een D-cup. Vul hierboven beide metingen in voor je indicatieve maat in EU, UK en US.

Meet de onderborst strak net onder de borst (bandmaat) en de bovenborst losjes over het volst (cupmaat).

Stap voor stap opmeten

Een betrouwbare meting begint zonder BH of met een dunne, niet-gevoerde BH. Gebruik een flexibel meetlint en houd het altijd horizontaal — ook over je rug.

Onderborst-omvang: meet strak rond je ribbenkast, direct onder je borsten. Adem rustig uit en trek het lint goed aan — dit is je bandmaat.
Bovenborst-omvang: meet losjes rond het volst van je borst, meestal ter hoogte van je tepels. Niet aandrukken — dit gebruik je samen met de onderborst voor je cup.
Trek de onderborst van de bovenborst af. Het verschil in cm bepaalt je cupmaat.
Rond je onderborst af op het dichtstbijzijnde veelvoud van 5 voor je EU-bandmaat.
Twijfel je tussen twee maten? Kies de kleinere band met de grotere cup (een 'zustermaat') — die zit vaak beter.

Bandmaat-tabel: onderborst → EU-band

De Europese bandmaat is simpelweg je onderborst-omvang, afgerond naar het dichtstbijzijnde veelvoud van 5. Hier de gangbare banden:

Onderborst (cm)	EU-bandmaat	UK-band	US-band
63 – 67	65	30	30
68 – 72	70	32	32
73 – 77	75	34	34
78 – 82	80	36	36
83 – 87	85	38	38
88 – 92	90	40	40
93 – 97	95	42	42
98 – 102	100	44	44

Cup-tabel: cm-verschil → cupmaat (EU vs UK vs US)

De cupmaat komt uit het verschil tussen je bovenborst en onderborst. Tot en met de C-cup zijn EU, UK en US gelijk; vanaf de D-cup lopen ze uiteen. Let daarop bij internationale webshops.

Verschil (cm)	Cup EU	Cup UK	Cup US
< 10	AA	AA	AA
10 – 11	A	A	A
12 – 13	B	B	B
14 – 15	C	C	C
16 – 17	D	D	D
18 – 19	E	DD	DD
20 – 21	F	E	DDD / F
22 – 23	G	F	G
24 – 25	H	FF	H

Voorbeeldberekening

Stel je meet een onderborst van 74 cm en een bovenborst van 88 cm:

Stap	Waarde
Onderborst	74 cm
Afgerond op veelvoud van 5	EU-band 75
Bovenborst	88 cm
Verschil (88 − 74)	14 cm → cup C
EU-maat	75C
UK-maat	34C
US-maat	34C

Zustermaten: dezelfde cupvorm, andere band

Een 'zustermaat' (sister size) is een maat met hetzelfde cupvolume maar een andere band. Als je band knelt of juist te los zit, kun je een maat op- of afschalen en de cup mee laten veranderen. Ga je één band omhoog, dan ga je één cup omlaag — en andersom. Zo houdt het cupvolume zich ongeveer gelijk.

Voorbeeld: 75C, 70D en 80B hebben grofweg dezelfde cupinhoud. Voelt je 75C te strak rond je ribben? Probeer dan een 80B. Zit de band te los? Dan is 70D je zustermaat. Dit is dé truc om een betere pasvorm te vinden zonder volledig opnieuw te meten.

Waarom verschillen BH-maten per land?

De Europese (EU/Continentale) maat gebruikt de onderborst in centimeters als band. Britse (UK) en Amerikaanse (US) maten zijn historisch op inches gebaseerd, waardoor de bandgetallen lager uitvallen (een EU 75 is een UK/US 34). Tot de C-cup zijn de cupletters identiek, maar daarboven introduceren UK en US 'dubbele' letters zoals DD en FF, terwijl het Europese systeem gewoon doorgaat met E, F, G.

Daar komt bij dat Franse en Spaanse maten weer 15 optellen bij de EU-band (FR 90 = EU 75) en dat sommige merken een eigen pasvorm hanteren. Daarom is elke omrekening — ook deze — een indicatie. De officiële maattabel van het merk is altijd leidend.

Tekenen dat je BH niet goed past

Een goed passende BH steunt vooral op de band (ongeveer 80% van de steun komt daarvandaan), niet op de bandjes. Herken je een of meer van deze signalen, dan zit je waarschijnlijk in de verkeerde maat:

De band kruipt omhoog op je rug → band te groot, ga een maat strakker en een cup groter.
Het borstweefsel puilt over de cup ('quad boob') → cup te klein.
De cups rimpelen of staan hol → cup te groot.
Het middenstuk (gore) ligt niet plat tegen je borstbeen → cup te klein of band te groot.
De bandjes snijden in je schouders → je band geeft te weinig steun, niet de bandjes verstellen maar de band aanpassen.

Praktische tips bij het kopen

Meet jezelf op het einde van de dag en niet vlak na sporten — je omvang varieert licht gedurende de dag en de menstruatiecyclus. Pas een nieuwe BH altijd op het losste haakje, zodat je later strakker kunt zetten als de band uitrekt.

Houd er rekening mee dat sport-BH's, push-ups en BH's zonder beugel anders vallen dan een klassieke beugel-BH. Gebruik deze calculator als startpunt en stem daarna af op het specifieke model. Vervang een BH gemiddeld na 6 tot 12 maanden intensief dragen — uitgerekt elastiek geeft veel minder steun.

Formule

bandmaat (EU) = onderborst_cm afgerond op dichtstbijzijnde veelvoud van 5
verschil    = bovenborst_cm − onderborst_cm
cupmaat     = uit cm-verschil-tabel  (≈ 2 cm per cupmaat)

Voorbeeld:
  onderborst 74 cm → band 75
  bovenborst 88 cm → verschil 14 cm → cup C
  → EU-maat 75C  (UK 34C / US 34C)

Voorbeelden

Onderborst 74 cm, bovenborst 88 cm
75C (UK 34C / US 34C)
Onderborst 78 cm, bovenborst 94 cm
80D — verschil 16 cm
Onderborst 68 cm, bovenborst 79 cm
70A — verschil 11 cm
Onderborst 75 cm, bovenborst 93 cm
75E (UK 75DD) — verschil 18 cm
Onderborst 88 cm, bovenborst 100 cm
90B — verschil 12 cm

Veelgestelde vragen

Hoe meet ik mijn onderborst en bovenborst?

Meet je onderborst strak rond je ribbenkast, direct onder je borsten, met het meetlint horizontaal. Meet je bovenborst losjes rond het volst van je borst (meestal ter hoogte van je tepels). Het verschil tussen die twee bepaalt je cupmaat, de onderborst bepaalt je bandmaat.

Wat is het verschil tussen bandmaat en cupmaat?

De bandmaat is het getal (65, 70, 75 …) en komt van je onderborst-omvang. De cupmaat is de letter (A, B, C …) en komt van het verschil tussen je boven- en onderborst. Samen vormen ze je maat, bijvoorbeeld 75C.

Hoeveel cm verschil is een C-cup?

Ongeveer 14 tot 15 cm verschil tussen bovenborst en onderborst komt overeen met een EU C-cup. Elke cupmaat scheelt ongeveer 2 cm: een B is ~12-13 cm, een D ~16-17 cm.

Wat is een zustermaat (sister size)?

Een zustermaat heeft hetzelfde cupvolume maar een andere band. Eén band omhoog betekent één cup omlaag (en omgekeerd): 75C, 70D en 80B passen ongeveer hetzelfde cupvolume. Handig als de band knelt of te los zit.

Waarom is mijn UK- of US-maat anders dan mijn EU-maat?

De band verschilt omdat UK/US op inches zijn gebaseerd: EU 75 = UK/US 34. Tot de C-cup zijn de letters gelijk, maar vanaf de D-cup gebruiken UK en US dubbele letters (DD, FF) terwijl EU doorgaat met E, F, G. Een EU 75E is bijvoorbeeld een UK 34DD.

Klopt deze berekening precies voor mijn merk?

Nee, het is een indicatie. Maatvoering en pasvorm verschillen sterk per merk en model. Gebruik deze uitkomst als startpunt en raadpleeg altijd de officiële maattabel van de webshop, en pas bij voorkeur eerst.

Wat als ik tussen twee maten in zit?

Kies bij twijfel de kleinere band met de grotere cup (een zustermaat). Een iets strakkere band geeft meer steun, en de meeste steun van een BH komt juist van de band — niet van de bandjes.

Hoe weet ik of mijn huidige BH goed past?

De band hoort horizontaal en plat op je rug te liggen (niet omhoog kruipen), het middenstuk ligt plat tegen je borstbeen, en de cups vullen zich glad zonder puilen of rimpelen. Snijden de bandjes in je schouders, dan geeft je band te weinig steun.

Verandert mijn BH-maat in de loop van de tijd?

Ja. Gewichtsschommelingen, zwangerschap, borstvoeding, de menstruatiecyclus en het ouder worden veranderen je maat. Meet jezelf elke 6 tot 12 maanden opnieuw, en zeker na grote veranderingen.

Welke maat hoort bij een Franse BH (FR)?

Franse (en Spaanse) maten tellen 15 op bij de EU-band: een EU 75 is een FR 90. De cupletters wijken ook af. Reken eerst om naar je EU-maat en raadpleeg dan de Franse maattabel van het merk.

Wordt mijn maat opgeslagen?

Nee. De berekening draait volledig lokaal in je browser; er gaat geen data naar een server. Alleen een korte samenvatting kan optioneel in je eigen lokale geschiedenis worden bewaard.

Gerelateerde tools

Kledingmaat omrekenen

Reken je kledingmaat om tussen Europese, Britse, Amerikaanse, Italiaanse en Franse maten, plus de lettermaten XS tot XXXL.

Schoenmaat omrekenen

Reken je schoenmaat om tussen Europese (EU), Britse (UK), Amerikaanse (US heren/dames) en Japanse (cm) maten.

BMI berekenen

Bereken je Body Mass Index (BMI) op basis van je gewicht en lengte, met classificatie volgens de WHO.

Uitgelichte artikelen

Alle artikelen

Gezondheid9 min leestijd

Hoeveel flesvoeding heeft je baby nodig? Complete gids

De vuistregel voor flesgevoede baby's is ongeveer 150 ml kunstvoeding per kilogram lichaamsgewicht per dag, verdeeld over het aantal voedingen. In deze gids reken je het per dag én per fles uit, met een richtlijn per leeftijd en praktische tips. Het blijft een richtlijn — volg altijd het hongersignaal van je kind en het advies van het consultatiebureau.

13 juni 2026Lezen

Gezondheid8 min leestijd

Hoeveel water moet je per dag drinken? Complete gids

De veelgebruikte vuistregel is 30 tot 35 ml vocht per kilogram lichaamsgewicht per dag. Sport en warm weer verhogen die behoefte. In deze gids reken je uit hoeveel liter — en hoeveel glazen — jij per dag nodig hebt, en lees je hoe je herkent of je genoeg drinkt.

13 juni 2026Lezen

Gezondheid10 min leestijd

De 90-minutentruc: bereken je ideale bedtijd op basis van je slaapcyclus

Er is één slaaptruc die wetenschappelijk onderbouwd is, gratis is, en die de meeste mensen nog nooit bewust hebben toegepast: afstemmen op je natuurlijke slaapcyclus van 90 minuten. Niet langer slapen, maar slimmer slapen. Wakker worden op het juiste moment in je cyclus maakt het verschil tussen fris opstaan en je bed uitslepen alsof je net van een andere planeet bent geland. In dit artikel leggen we precies uit hoe het werkt, geven we een concrete bedtijdentabel voor wektijd 07:00, en delen we de wetenschappelijk bewezen slaaptips die je al vanavond kunt toepassen.

21 april 2026Lezen

Laatst bijgewerkt: 17 juni 2026