BMI kind berekenen
Bereken de BMI van een kind van 2 tot 18 jaar met leeftijds- en geslachtsafhankelijke IOTF-grenswaarden.
Samengesteld en gecontroleerd door de RekenmachinePro-redactie.
Bij volwassenen gebruik je vaste BMI-grenzen (18,5 en 25), maar bij kinderen werkt dat niet: een kinderlichaam verandert sterk tijdens de groei, dus de 'gezonde' BMI verschuift met de leeftijd én verschilt tussen jongens en meisjes. Deze gratis BMI-kind calculator gebruikt de internationale IOTF-grenswaarden (International Obesity Task Force, Cole et al.) die op exact 18 jaar door de bekende volwassen-grenzen lopen. Vul leeftijd, geslacht, gewicht en lengte in en je ziet direct de BMI van je kind én in welke categorie die valt, van ondergewicht tot obesitas. Belangrijk: dit is een eerste indicatie, geen diagnose. De jeugdgezondheidszorg (JGZ) of huisarts kijkt naar de volledige groeicurve over de tijd.
Waarom is BMI bij kinderen anders dan bij volwassenen?
De BMI-formule is hetzelfde: gewicht in kilo's gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Het verschil zit in de interpretatie. Bij een volwassene betekent BMI 25 altijd de grens van overgewicht. Bij een kind van 6 jaar ligt die grens veel lager (rond BMI 17,5) en bij een kind van 16 jaar weer hoger (richting BMI 24).
Dat komt doordat de hoeveelheid lichaamsvet bij kinderen natuurlijk schommelt met de leeftijd: peuters zijn relatief mollig, rond 5-6 jaar bereikt de BMI een dieptepunt (de 'adiposity rebound'), waarna die weer stijgt richting de puberteit. Daarom hanteert men leeftijds- en geslachtsspecifieke afkapwaarden in plaats van één vaste grens.
Wat zijn de IOTF-grenswaarden?
De International Obesity Task Force (IOTF) publiceerde in 2000 en 2007 internationaal vergelijkbare BMI-grenswaarden voor kinderen. Het slimme idee: de curves zijn zo gekozen dat ze op exact 18 jaar door de volwassen-grenzen lopen. Zo sluit overgewicht bij kinderen naadloos aan op overgewicht bij volwassenen (BMI 25) en obesitas op BMI 30.
Naast overgewicht en obesitas definieerde de IOTF ook drie graden ondergewicht ('thinness'), die op 18 jaar uitkomen op BMI 16, 17 en 18,5. Deze calculator gebruikt die tabellen en interpoleert tussen de gepubliceerde half-jaarpunten voor de exacte leeftijd van jouw kind.
IOTF-grenswaarden voor jongens (selectie)
Hieronder de BMI-afkapwaarden voor jongens op een aantal leeftijden. De gezonde zone ligt tussen de grens 'licht ondergewicht' en de grens 'overgewicht'.
| Leeftijd | Ondergewicht (< ) | Overgewicht (≥ ) | Obesitas (≥ ) |
|---|---|---|---|
| 4 jaar | 14,4 | 17,6 | 19,3 |
| 6 jaar | 14,1 | 17,6 | 19,8 |
| 8 jaar | 14,2 | 18,4 | 21,6 |
| 10 jaar | 14,6 | 19,8 | 24,0 |
| 12 jaar | 15,4 | 21,2 | 26,0 |
| 14 jaar | 16,4 | 22,6 | 27,6 |
| 16 jaar | 17,5 | 23,9 | 28,9 |
| 18 jaar | 18,5 | 25,0 | 30,0 |
IOTF-grenswaarden voor meisjes (selectie)
Voor meisjes liggen de grenzen iets anders door een afwijkend groei- en vetverdelingspatroon. Ook hier loopt alles op 18 jaar samen met de volwassen-grenzen.
| Leeftijd | Ondergewicht (< ) | Overgewicht (≥ ) | Obesitas (≥ ) |
|---|---|---|---|
| 4 jaar | 14,2 | 17,3 | 19,2 |
| 6 jaar | 13,8 | 17,3 | 19,7 |
| 8 jaar | 14,0 | 18,4 | 21,6 |
| 10 jaar | 14,6 | 19,9 | 24,1 |
| 12 jaar | 15,6 | 21,7 | 26,7 |
| 14 jaar | 16,9 | 23,3 | 28,6 |
| 16 jaar | 17,9 | 24,4 | 29,4 |
| 18 jaar | 18,5 | 25,0 | 30,0 |
Welke categorieën zijn er?
Op basis van de BMI en de bijbehorende leeftijds- en geslachtsgrenzen valt een kind in één van deze zes categorieën:
- Ernstig ondergewicht (thinness graad 3) — onder de grens die op 18 jaar gelijk is aan BMI 16.
- Matig ondergewicht (graad 2) — tussen de BMI 16- en BMI 17-curve.
- Licht ondergewicht (graad 1) — tussen de BMI 17- en BMI 18,5-curve.
- Gezond gewicht — tussen de BMI 18,5- en BMI 25-curve. Hier wil je dat je kind zit.
- Overgewicht — tussen de BMI 25- en BMI 30-curve.
- Obesitas — op of boven de curve die op 18 jaar gelijk is aan BMI 30.
BMI is een momentopname — de groeicurve telt
Eén BMI-meting zegt veel minder dan de trend over de tijd. De jeugdgezondheidszorg (consultatiebureau, JGZ) zet de lengte, het gewicht en de BMI van je kind uit op een groeicurve en kijkt of het kind zijn eigen lijn volgt. Een kind dat altijd wat steviger is gebouwd maar netjes zijn curve volgt, is iets heel anders dan een kind dat plotseling van curve wisselt.
Gebruik deze calculator daarom als signaalfunctie, niet als oordeel. Maak je je zorgen over het gewicht van je kind? Bespreek het met de JGZ-arts of huisarts — zij hebben de complete groeigeschiedenis en kunnen meten en meewegen wat een online tool niet kan.
Wat kun je doen bij over- of ondergewicht?
Bij kinderen draait gewichtsbeleid bijna nooit om diëten, maar om gezonde gewoontes voor het hele gezin. Kinderen 'groeien' vaak in hun gewicht als ze in de lengte schieten.
- Zorg voor genoeg beweging — minstens een uur per dag actief, en beperk schermtijd.
- Bied water en ongezoete dranken aan in plaats van frisdrank en sap.
- Eet samen aan tafel met groente en fruit; vermijd streng verbieden, dat werkt averechts.
- Bij zorgen over ondergewicht: forceer niet, maar zorg voor energierijke, voedzame maaltijden en overleg met de JGZ.
- Schakel bij aanhoudende zorgen een huisarts, JGZ-arts of (kinder)diëtist in.
Formule
BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m))² Categorie volgt uit de leeftijds- en geslachtsspecifieke IOTF-grenswaarden (Cole et al.).
Voorbeelden
- Jongen, 10 jaar, 34 kg, 140 cmBMI 17,3 — Gezond gewicht
- Meisje, 8 jaar, 32 kg, 128 cmBMI 19,5 — Overgewicht
- Jongen, 14 jaar, 75 kg, 165 cmBMI 27,5 — Obesitas
- Meisje, 6 jaar, 17 kg, 118 cmBMI 12,2 — Ernstig ondergewicht
- Jongen, 12 jaar, 40 kg, 150 cmBMI 17,8 — Gezond gewicht
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd kan ik de BMI van mijn kind berekenen?
Waarom is de gezonde BMI bij een kind van 6 zo laag?
Gelden voor jongens en meisjes andere grenzen?
Mijn kind valt net in 'overgewicht'. Moet ik me zorgen maken?
Wat is het verschil met de gewone BMI-calculator?
Hoe nauwkeurig zijn deze grenswaarden?
Telt deze BMI ook spiermassa mee?
Welke instantie meet de BMI van mijn kind officieel?
Is een hoge BMI bij kinderen altijd ongezond?
Gerelateerde tools
Uitgelichte artikelen
Alle artikelenPromille berekenen: hoeveel alcohol zit er in je bloed?
Promille is de eenheid waarin het alcoholgehalte in je bloed wordt uitgedrukt: 1 promille betekent 1 gram alcohol per liter bloed. Je schat het met de Widmark-formule — gram alcohol gedeeld door je verdelingsfactor maal je lichaamsgewicht. Voor een man van 80 kilo komen twee standaardglazen zo uit op ongeveer 0,37 promille; voor een vrouw van 70 kilo zijn diezelfde twee glazen al ongeveer 0,52 promille. Dat verschil laat meteen zien waarom een uitkomst per persoon zo uiteenloopt. Hieronder lees je hoe de berekening werkt, welke grenzen voor wie gelden, hoe lang alcohol in je bloed blijft — en waarom een rekenuitkomst een schatting is en nooit een bewijs dat je mag rijden.
10.000 stappen per dag: hoeveel km is dat — en moet het echt?
Je stappenteller staat op 10.000 en je telefoon feliciteert je. Maar hoeveel kilometer heb je dan eigenlijk gelopen? Het korte antwoord: bij een gemiddelde lengte van 1,75 m komt 10.000 stappen neer op ongeveer 7,3 kilometer. Hoeveel het bij jou precies is, hangt af van je lichaamslengte — en dat reken je in deze gids eenvoudig na. Daarna kijken we naar de vraag die minstens zo interessant is: waar komt dat magische getal 10.000 vandaan, en is het eigenlijk wel nodig? Spoiler: het getal is ooit bedacht door een marketingafdeling, niet door wetenschappers.
Hoeveel weken zwanger ben ik? Zo reken je het uit
Net een positieve test gedaan, of gewoon even kwijt in welke week je zit? Je zwangerschapsweken tel je vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie — niet vanaf de bevruchting. Dat voelt tegennatuurlijk, maar het is de standaard die verloskundigen wereldwijd gebruiken. In deze gids reken je stap voor stap uit hoeveel weken zwanger je bent, wat je uitgerekende datum is en wat notaties als "12+3" betekenen. Met een concreet rekenvoorbeeld, de trimesterindeling en een korte blik op je zwangerschapsverlof.
Laatst bijgewerkt: 19 juni 2026