Naar hoofdinhoud

BMI kind berekenen

Bereken de BMI van een kind van 2 tot 18 jaar met leeftijds- en geslachtsafhankelijke IOTF-grenswaarden.

Hoe vind je deze calculator?

Bij volwassenen gebruik je vaste BMI-grenzen (18,5 en 25), maar bij kinderen werkt dat niet: een kinderlichaam verandert sterk tijdens de groei, dus de 'gezonde' BMI verschuift met de leeftijd én verschilt tussen jongens en meisjes. Deze gratis BMI-kind calculator gebruikt de internationale IOTF-grenswaarden (International Obesity Task Force, Cole et al.) die op exact 18 jaar door de bekende volwassen-grenzen lopen. Vul leeftijd, geslacht, gewicht en lengte in en je ziet direct de BMI van je kind én in welke categorie die valt, van ondergewicht tot obesitas. Belangrijk: dit is een eerste indicatie, geen diagnose. De jeugdgezondheidszorg (JGZ) of huisarts kijkt naar de volledige groeicurve over de tijd.

Waarom is BMI bij kinderen anders dan bij volwassenen?

De BMI-formule is hetzelfde: gewicht in kilo's gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Het verschil zit in de interpretatie. Bij een volwassene betekent BMI 25 altijd de grens van overgewicht. Bij een kind van 6 jaar ligt die grens veel lager (rond BMI 17,5) en bij een kind van 16 jaar weer hoger (richting BMI 24).

Dat komt doordat de hoeveelheid lichaamsvet bij kinderen natuurlijk schommelt met de leeftijd: peuters zijn relatief mollig, rond 5-6 jaar bereikt de BMI een dieptepunt (de 'adiposity rebound'), waarna die weer stijgt richting de puberteit. Daarom hanteert men leeftijds- en geslachtsspecifieke afkapwaarden in plaats van één vaste grens.

Wat zijn de IOTF-grenswaarden?

De International Obesity Task Force (IOTF) publiceerde in 2000 en 2007 internationaal vergelijkbare BMI-grenswaarden voor kinderen. Het slimme idee: de curves zijn zo gekozen dat ze op exact 18 jaar door de volwassen-grenzen lopen. Zo sluit overgewicht bij kinderen naadloos aan op overgewicht bij volwassenen (BMI 25) en obesitas op BMI 30.

Naast overgewicht en obesitas definieerde de IOTF ook drie graden ondergewicht ('thinness'), die op 18 jaar uitkomen op BMI 16, 17 en 18,5. Deze calculator gebruikt die tabellen en interpoleert tussen de gepubliceerde half-jaarpunten voor de exacte leeftijd van jouw kind.

IOTF-grenswaarden voor jongens (selectie)

Hieronder de BMI-afkapwaarden voor jongens op een aantal leeftijden. De gezonde zone ligt tussen de grens 'licht ondergewicht' en de grens 'overgewicht'.

LeeftijdOndergewicht (< )Overgewicht (≥ )Obesitas (≥ )
4 jaar14,417,619,3
6 jaar14,117,619,8
8 jaar14,218,421,6
10 jaar14,619,824,0
12 jaar15,421,226,0
14 jaar16,422,627,6
16 jaar17,523,928,9
18 jaar18,525,030,0

IOTF-grenswaarden voor meisjes (selectie)

Voor meisjes liggen de grenzen iets anders door een afwijkend groei- en vetverdelingspatroon. Ook hier loopt alles op 18 jaar samen met de volwassen-grenzen.

LeeftijdOndergewicht (< )Overgewicht (≥ )Obesitas (≥ )
4 jaar14,217,319,2
6 jaar13,817,319,7
8 jaar14,018,421,6
10 jaar14,619,924,1
12 jaar15,621,726,7
14 jaar16,923,328,6
16 jaar17,924,429,4
18 jaar18,525,030,0

Welke categorieën zijn er?

Op basis van de BMI en de bijbehorende leeftijds- en geslachtsgrenzen valt een kind in één van deze zes categorieën:

  • Ernstig ondergewicht (thinness graad 3) — onder de grens die op 18 jaar gelijk is aan BMI 16.
  • Matig ondergewicht (graad 2) — tussen de BMI 16- en BMI 17-curve.
  • Licht ondergewicht (graad 1) — tussen de BMI 17- en BMI 18,5-curve.
  • Gezond gewicht — tussen de BMI 18,5- en BMI 25-curve. Hier wil je dat je kind zit.
  • Overgewicht — tussen de BMI 25- en BMI 30-curve.
  • Obesitas — op of boven de curve die op 18 jaar gelijk is aan BMI 30.

BMI is een momentopname — de groeicurve telt

Eén BMI-meting zegt veel minder dan de trend over de tijd. De jeugdgezondheidszorg (consultatiebureau, JGZ) zet de lengte, het gewicht en de BMI van je kind uit op een groeicurve en kijkt of het kind zijn eigen lijn volgt. Een kind dat altijd wat steviger is gebouwd maar netjes zijn curve volgt, is iets heel anders dan een kind dat plotseling van curve wisselt.

Gebruik deze calculator daarom als signaalfunctie, niet als oordeel. Maak je je zorgen over het gewicht van je kind? Bespreek het met de JGZ-arts of huisarts — zij hebben de complete groeigeschiedenis en kunnen meten en meewegen wat een online tool niet kan.

Wat kun je doen bij over- of ondergewicht?

Bij kinderen draait gewichtsbeleid bijna nooit om diëten, maar om gezonde gewoontes voor het hele gezin. Kinderen 'groeien' vaak in hun gewicht als ze in de lengte schieten.

  • Zorg voor genoeg beweging — minstens een uur per dag actief, en beperk schermtijd.
  • Bied water en ongezoete dranken aan in plaats van frisdrank en sap.
  • Eet samen aan tafel met groente en fruit; vermijd streng verbieden, dat werkt averechts.
  • Bij zorgen over ondergewicht: forceer niet, maar zorg voor energierijke, voedzame maaltijden en overleg met de JGZ.
  • Schakel bij aanhoudende zorgen een huisarts, JGZ-arts of (kinder)diëtist in.

Formule

BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m))²
Categorie volgt uit de leeftijds- en geslachtsspecifieke IOTF-grenswaarden (Cole et al.).

Voorbeelden

  • Jongen, 10 jaar, 34 kg, 140 cm
    BMI 17,3 — Gezond gewicht
  • Meisje, 8 jaar, 32 kg, 128 cm
    BMI 19,5 — Overgewicht
  • Jongen, 14 jaar, 75 kg, 165 cm
    BMI 27,5 — Obesitas
  • Meisje, 6 jaar, 17 kg, 118 cm
    BMI 12,2 — Ernstig ondergewicht
  • Jongen, 12 jaar, 40 kg, 150 cm
    BMI 17,8 — Gezond gewicht

Veelgestelde vragen

Vanaf welke leeftijd kan ik de BMI van mijn kind berekenen?
De IOTF-grenswaarden gelden vanaf 2 jaar tot 18 jaar. Voor baby's en peuters onder de 2 jaar gebruikt de JGZ aparte groeicurves; daarvoor is deze tool niet bedoeld.
Waarom is de gezonde BMI bij een kind van 6 zo laag?
Rond 5-6 jaar bereikt de BMI van een kind van nature een dieptepunt (de 'adiposity rebound'). Daarna stijgt de gezonde BMI weer richting de puberteit. Daarom liggen de grenzen op die leeftijd lager dan op latere leeftijd.
Gelden voor jongens en meisjes andere grenzen?
Ja. Door verschillen in groei en vetverdeling hanteert de IOTF aparte tabellen voor jongens en meisjes. Daarom vraagt deze calculator naar het geslacht.
Mijn kind valt net in 'overgewicht'. Moet ik me zorgen maken?
Eén meting net over de grens is geen reden voor paniek. Belangrijker is de trend op de groeicurve over langere tijd. Bespreek het bij twijfel met de JGZ of huisarts.
Wat is het verschil met de gewone BMI-calculator?
De volwassen BMI-calculator gebruikt vaste grenzen (18,5 en 25) die níet kloppen voor kinderen. Deze kindversie gebruikt leeftijds- en geslachtsafhankelijke IOTF-grenzen die op 18 jaar netjes overgaan in de volwassen-grenzen.
Hoe nauwkeurig zijn deze grenswaarden?
De IOTF-grenzen zijn internationaal erkend en gebaseerd op data uit zes landen. Tussen de gepubliceerde half-jaarpunten interpoleert deze tool lineair, wat in de praktijk gebruikelijk is. Het blijft een indicatie, geen klinische meting.
Telt deze BMI ook spiermassa mee?
Nee, net als bij volwassenen kijkt BMI alleen naar gewicht en lengte, niet naar lichaamssamenstelling. Een sportief, gespierd kind kan een hogere BMI hebben zonder te zwaar te zijn.
Welke instantie meet de BMI van mijn kind officieel?
In Nederland doet de jeugdgezondheidszorg (JGZ, via consultatiebureau en GGD) dat tijdens reguliere controles. Zij zetten de waarden op een persoonlijke groeicurve.
Is een hoge BMI bij kinderen altijd ongezond?
Niet per se, maar overgewicht op jonge leeftijd verhoogt wel de kans op overgewicht en gezondheidsklachten later. Vroeg signaleren en gezonde gezinsgewoontes helpen het meest.

Gerelateerde tools

BMI berekenen
Bereken je Body Mass Index (BMI) op basis van je gewicht en lengte, met classificatie volgens de WHO.
Streeflengte kind berekenen
Voorspel hoe lang je kind ongeveer wordt op basis van de lengte van vader en moeder met de bekende streeflengtemethode.
Ideaal gewicht berekenen
Bereken je ideale gewicht met vijf klassieke formules naast elkaar — plus het gezonde BMI-bereik. Geen één 'juist' getal, maar een realistische bandbreedte.
Gewichtsklasse berekenen — boksen, MMA, judo en meer
Vul je gewicht in, kies je sport en geslacht, en zie direct in welke officiële gewichtsklasse je valt. Inclusief hoeveel kilogram tot de volgende of lagere klasse.

Uitgelichte artikelen

Gezondheid9 min leestijd

Hoeveel flesvoeding heeft je baby nodig? Complete gids

De vuistregel voor flesgevoede baby's is ongeveer 150 ml kunstvoeding per kilogram lichaamsgewicht per dag, verdeeld over het aantal voedingen. In deze gids reken je het per dag én per fles uit, met een richtlijn per leeftijd en praktische tips. Het blijft een richtlijn — volg altijd het hongersignaal van je kind en het advies van het consultatiebureau.

13 juni 2026Lezen
Gezondheid8 min leestijd

Hoeveel water moet je per dag drinken? Complete gids

De veelgebruikte vuistregel is 30 tot 35 ml vocht per kilogram lichaamsgewicht per dag. Sport en warm weer verhogen die behoefte. In deze gids reken je uit hoeveel liter — en hoeveel glazen — jij per dag nodig hebt, en lees je hoe je herkent of je genoeg drinkt.

13 juni 2026Lezen
Gezondheid10 min leestijd

De 90-minutentruc: bereken je ideale bedtijd op basis van je slaapcyclus

Er is één slaaptruc die wetenschappelijk onderbouwd is, gratis is, en die de meeste mensen nog nooit bewust hebben toegepast: afstemmen op je natuurlijke slaapcyclus van 90 minuten. Niet langer slapen, maar slimmer slapen. Wakker worden op het juiste moment in je cyclus maakt het verschil tussen fris opstaan en je bed uitslepen alsof je net van een andere planeet bent geland. In dit artikel leggen we precies uit hoe het werkt, geven we een concrete bedtijdentabel voor wektijd 07:00, en delen we de wetenschappelijk bewezen slaaptips die je al vanavond kunt toepassen.

21 april 2026Lezen

Laatst bijgewerkt: 19 juni 2026